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World Alzheimer’s Day 2022: बूढ़ों को ही नहीं युवाओं को भी गिरफ्त में ले रहा है ‘Alzheimer’ रोग

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कुछ वक़्त पहले तक बुढ़ापे को बेहद बुरी अवस्था माना जाता था। ऐसा लगता था जैसे बुढ़ापा कोई अभिशाप है और इस अवस्था में सभी बीमारियां इंसान को घेर लेती है लेकिन अब ऐसा नही है वो बीमारियां जो सिर्फ बुढ़ापे में होती थीं वो अब युवा अवस्था में भी होने लगी हैं। आपको याद होगा पहले कहा जाता था कि किसी को 45 या 50 की उम्र में हार्ट अटैक आता था वहीं अब 20 या 22 साल के युवा को भी हार्ट अटैक आ जाता है। ऐसी ही एक बीमारी है Alzheimer जो बूढ़ों के साथ साथ जवानों को भी अपनी चपेट में ले रही है। Alzheimer एक ऐसी दिमागी बीमारी है, जिसमें धीरे-धीरे व्यक्ति की याद्दाश्त और सोचने की शक्ति कम होती रहती है। Alzheimer रोग का सबसे समान्य रूप डिमेंशिया है।

इस वजह से हो जाती है Alzheimer बिमारी

Alzheimer का खतरा मस्तिष्क में प्रोटीन की संरचना में गड़बड़ी होने के कारण बढ़ता है। ये एक मस्तिष्क से जुड़ी बीमारी है, जिसमें व्यक्ति धीरे-धीरे अपनी याददाश्त खोने लगता है।

आपको भी तो नही हो गया है ‘Alzheimer’, इन लक्षणों से पहचानें       

  • कुछ भी याद करने, सोचने और निर्णय लेने की क्षमता पर प्रभाव पड़ना
  • रात में नींद न आना
  • छोटे-छोटे कामों को करने में भी परेशानी होना
  • डिप्रेशन में रहना, डर जाना
  • अपने परिवार के सदस्यों को न पहचान पाना
  • रखी हुई चीजों को जल्दी भूल जाना
  • आंखों की रोशनी कम होने लगना

अगर आपको भी हो गया है Alzheimer तो इन बातों का करें पालन

अभी तक इस बीमारी का कोई सटीक इलाज डॉक्टरों को नहीं मिल पाया है, लेकिन अपनी जीवनशैली में बदलाव करके इस रोग से काफी हद तक बचा जा सकता है। काफी लोगों को इससे फायदा भी हुआ है।

  • रोज़ काफी ज्यादा मात्रा में पानी पीना चाहिए।
  • वजन को संतुलित रखना चाहिए।
  • डाइट में तरह-तरह के फल और सब्जियों को शामिल करना चाहिए जैसे साबुत अनाज, लीन प्रोटीना आदि।
  • कैसे भी हालात हों लेकिन आप सकारात्मक सोच बनाए रखें।
  • नशे से दूर रहें।
  • ब्लड प्रेशर व शुगर नियंत्रित रखें।
  • शुगर की मात्रा कम रखनी चाहिए।
  • बहुत ज्यादा नमक नहीं खाना चाहिए।
  • नियमित रूप से व्यायाम करें।
  • पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लें।
  • लोगों से मिलना जुलना चाहिए, जिससे डिप्रेशन न हो।
  • पर्याप्त नींद ज़रूर लें।

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