बदलते वक़्त के साथ लोगों को बढ़ते वज़न को लेकर कुछ ज़्यादा ही फ़िक्र होने लगी है। वज़न कम करने के लिए लोग कुछ भी करने को तैयार हो जाते हैं। आपने आज तक अपना वज़न बढ़ाने के लिए तो Banana का सेवन कई बार किया होगा लेकिन क्या आपने कभी वज़न घटाने के लिए भी Banana खाया है? जी हां, पीला, नीला नहीं इस बार बात हो रही है ‘Red Banana’ की। लाल केले में मौजूद प्राकृतिक गुण शरीर को पोषण देने के साथ कई बीमारियों से भी रक्षा प्रदान करते हैं। पीले केले के मुकाबले लाल केला थोड़ा नरम और मीठा होता है। साथ ही यह आकार में छोटा होता है। इसका वैज्ञानिक नाम मूसा एकुमिनाटा (Musa acuminata) है। इसे “रेड डक्का” नाम से भी जाना जाता है।
‘Red Banana’ खाने में जितना स्वादिष्ट होता है सेहत के लिए उतना ही फायदेमंद भी माना जाता है। इसमें सामान्य केले की तुलना में कहीं अधिक बीटा-कैरोटीन पाया जाता है। बीटा-कैरोटीन धमनियों में खून का थक्का जमने नहीं देता है। ये कैंसर और दिल से जुड़ी बीमारियों को भी दूर रखने में मददगार है।
जानें, Red Banana खाने से शरीर को मिलते हैं कौन से फ़ायदे
वज़न
- वजन बढ़ाने के लिए ही नहीं वजन कम करने में भी Red Banana आपकी मदद कर सकता है।
- जो लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं उनके लिए Red Banana काफी फायदेमंद हो सकता है।
- रोजाना Red Banana को डाइट में शामिल करने से वजन घटने लगता है।
- यह डाइटरी फाइबर का एक अच्छा स्त्रोत है। इसमें फैट की मात्रा काफी कम होती है।
- इसका सेवन करने से व्यक्ति को भूख कम लगती है और उसका वजन नियंत्रित होने लगता है।
- इसे खाने से आंतों के बैक्टीरिया में इम्प्रूवमेंट होता है।
- यह इम्फेलेमेशन को कम करके मोटापे के रिस्क को भी कम करता है।
ब्लड प्रेशर
- Red Banana में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट मौजूद होता है।
- रोजाना Red Banana का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है।
- इसमें मौजूद पोटैशियम दिल से जुड़े खतरों को भी कम करने में मददगार हो सकता है।
एनीमिया का खतरा करें दूर
- Red Banana में मौजूद विटामिन और एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाने का काम करते हैं।
- इसके अलावा इसका सेवन करने से विटामिन बी6 की आपूर्ति भी हो जाती है।
- बी6 की कमी से ही एनीमिया होने का खतरा बढ़ता है।
इम्यून सिस्टम
- Red Banana में प्रचूर मात्रा में विटामिन सी और विटामिन बी6 पाया जाता है।
- जो शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी है।
- विटामिन बी6 शरीर में व्हाइट ब्लड सेल्स की सुरक्षा बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है।
- जिससे शरीर में एंटीबॉडी मजबूत बनती हैं और शरीर को रोगों से लड़ने में मदद मिलती है।
किडनी के स्टोन से बचाव
- Red Banana में भरपूर मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है जो किडनी में स्टोन को बनने से रोकता है।
- इसके अलावा ये दिल से जुड़ी बीमारियों और कैंसर जैसे रोग से भी सुरक्षा देता है।
- इसके नियमित सेवन से हड्डियां भी मजबूत बनती हैं।
एनर्जी लेवल
- पीले केले की ही तरह Red Banana खाने से शरीर की एनर्जी तेजी से बूस्ट होती है।
- Red Banana नेचुरल शुगर का एक बहुत बढ़िया स्त्रोत है।
- इसमें फ्रुस्टोस, सरकोस और ग्लूकोस होता है जो कि शरीर को तत्काल ऊर्जा प्रदान करने का काम करता है।
- इसे खाने से मेटाबॉलिज्म में भी सुधार होता है।
डायबिटीज
- डायबिटीज के मरीजों के लिए भी Red Banana बेहद फायदेमंद होता है।
- यह डायबिटीज को कंट्रोल करने का काम करता है।
- इसमें मौजूद डाइटेरी फाइबर ब्लड शुगर लेवल के अचानक बढ़ने को नियंत्रित करता है।
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