आज कल हर घर में कोई न कोई ‘Heart Patient’ ज़रूर मिलेगा। इस बीमारी से दूर रहने के लिए आपको कहीं जाने की ज़रुरत नहीं है बल्कि घर पर मौजूद चीज़ों का juice ही काफी है। आजकल Unhealthy Lifestyle की वजह से लोगों को कई तरह की बीमारियां हो रही हैं। ऐसे में Heart संबंधी रोग सबसे ज्यादा हो रहे हैं। Heart प्रोबलम बढ़ने के पीछे Unhealthy Lifestyle ज्यादा जिम्मेदार है। वहीं स्मोकिंग की आदत हार्ट अटैक को बढ़ावा देती है। दरअसल धमनियों में थक्के जमने से Heart अटैक का खतरा बढ़ता है।
आजकल Unhealthy Lifestyle की वजह से लोगों को कई तरह की बीमारियां हो रही हैं। ऐसे में Heart संबंधी रोग सबसे ज्यादा हो रहे हैं। Heart प्रोबलम बढ़ने के पीछे Unhealthy Lifestyle ज्यादा जिम्मेदार है। वहीं स्मोकिंग की आदत Heart अटैक को बढ़ावा देती है। दरअसल धमनियों में थक्के जमने से Heart अटैक का खतरा बढ़ता है।
खट्टे जूस –
- डाइट में खट्टे फल जरूर शामिल करने चाहिए।
- इसमें संतरा, नींबू, अंगूर का जूस आप शामिल कर सकते हैं।
- खट्टे फलों में एंटीऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं, जो इंफ्लामेशन को कम करते हैं और ब्लड क्लॉट को कम करते हैं।
- खट्टे फलों के जूस से Heart डिजीज भी कम हो जाती हैं।
- खट्टे फलों का जूस विटामिन सी से भरपूर होता है जिससे इम्युनिटी मजबूत होती है।
खीरा, पुदीना और सेलेरी का जूस –
- ये जूस भी Heart के मरीजों के लिए फायदेमंद है।
- खीरा में सोलेबल फाइबर होता है जिससे धमनियां साफ होती हैं।
- खीरा में पोलीफेनोल्स होते हैं जिससे ब्लड वेसेल साफ होते हैं और ब्लड फ्लो अच्छा होता है।
- वहीं ताजा पुदीने की पत्तियां ब्लड वेसल्स को सिकुड़ने से बचाती हैं।
- पुदीना से हाई ब्लड प्रेशर भी कम होता है। वहीं सेलेर में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। जिसमें विटामिन ए और विटामिन के होते हैं इससे धमनियों से खराब कोलेस्ट्रोल कम होता है।
ब्रोकली, पालक और गोभी का जूस –
- गोभी, ब्रोकली और पालक का जूस भी काफी फायदेमंद है।
- इस जूस में कैरोटेनोइड्स होते हैं, जो हार्ट को हेल्दी रखते हैं।
- ये जूस शरीर से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालता है।
- इनमें फाइबर काफी अच्छी मात्रा होता है। जिससे ब्लड सर्कुलेन ठीक रहता है और हार्ट भी सेहतमंद रहता है।
गाजर और चुकंदर का जूस –
- गाजर और चुकंदर का जूस पीने से धमनियां साफ होती हैं।
- चुकंदर से ब्लड प्रेशर भी कम होता है।
- चुकंदर में नाइट्रेट्स होते हैं जो शरीर में जाकर निट्रिक में बदल जाते हैं।
- निट्रिक ऑक्साइड धमनियां को खोलता है और लचीला बनाता है।
- वहीं गाजर में नाइट्रेट होता है जिससे ब्लड फ्लो अच्छा होता है।
- ब्लड वेसेल को खोलने का ये एक अच्छा उपाय है।
- गाजर में बेटा कैरोटीन होता है जो ब्लड वेसेल को क्लीन करता है।
- Heart मरीजों के लिए ये जूस बहुत फायदेमंद है।
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