घरेलू नुस्खों से ‘Periods’ में दर्द से पाएं छुटकारा

आपको भी अगर Periods के दौरान दर्द होता है, वह किसी Heart Attack के दर्द जैसा ही है। एक शोध में यह साबित हो चुका है कि हर महिला की सहनशक्ति अलग होती है। लेकिन कुछ महिलाएं Period Pain से छुटकारा पाने के लिए Pain Killers का सहारा लेती हैं ताकि अपने काम पर ध्यान दे सकें। लेकिन अगर आप यह गलती कर रहे हैं तो आज ही इस आदत को छोड़ दें।

विशेषज्ञों के अनुसार दर्द के लिए नियमित रूप से Pain Killers लेना जोखिम भरा हो सकता है। इस तरह से आप कई Health Issues भी पैदा कर सकते हैं जैसे एसिड रिफलक्स, डायजेस्टिव प्रॉब्लम्स या पेट का अल्सर।

विशेष रूप से एक के बाद एक हर महीने दो Pills से ज्यादा लेना रिस्की साबित होता है। जरूरत से ज्यादा ली गई दवाइयों का Side Effects होता है। लंबे समय तक ली गई दवाएं शरीर पर बुरा असर डालती हैं और अनियमित Period के साथ ही लीवर को भी नुकसान पहुंचाती हैं। इन दवाओं के ये Side Effects हो सकते हैं।

• उल्टी या मतली
• पेट दर्द
• पेट में गैस बनना
• ह्रदय की धड़कन अनियमित होना
• चक्कर आना
• पेट के निचले भाग में एंठन (एब्डोमिनल क्रेम्प)
• दस्त लगना

इसलिए जब तक बहुत जरूरी न हो, Period Pain से छुटकारा पाने के लिए दवा लेने की सलाह नहीं दी जाती।

Periods का दर्द कम करने के लिए अपनाएं ये उपाय:

1. Periods में शरीर में Vitamin और Iron की खपत अधिक होती है और इसकी पूर्ति सही समय पर करना जरूरी है। कारण यही है कि अगले महीने फिर Periods में ज्यादा परेशानी हो सकती है। इसके लिए दूध, दही, फलों का जूस और हरी सब्जियों का ज्यादा सेवन करें।
2. ऐसे समय में पेट के नीचे वाले हिस्से पर सिकाई करने से राहत मिलती है। ऐसा करने पर शरीर की गंदगी आसानी से निकल जाती है और दर्द कम होता है।
3. नहाने के समय गुनगुने पानी का इस्तेमाल करने से शरीर का Temperature बढ़ता है। इससे सिर्फ दर्द में ही आराम नहीं मिलता बल्कि दिमाग और शरीर की थकान भी मिट जाती है।
4. दर्द से छुटकारा पाने के लिए पेट के निचले हिस्से में मालिश करें। तेल लगाकर पेट के नीचे हल्की-हल्की अंगुलियों से मालिश करें।
5. इस दौरान ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। Green Tea में एंटीऑक्सीडेंट ज्यादा होते हैं, इसलिए आप इसका सेवन कर सकते हैं।

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