पहाड़ी इलाकों पर हो रही बर्फबारी की वजह से ठंड बढ़ गई है। सर्दियों का मौसम शुरू हो गया है। सर्दियों के मौसम  में बीमार होने का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए सर्दियों के मौसम में स्वास्थ्य को लेकर ज्यादा सावधानी बरतनी पड़ती है। क्योंकि ठंड बढ़ने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। सर्दियों के मौसम में खान-पान का भी ख्याल रखना पड़ता है। आज हम आपको ऐसी ही 4 चीजों के बारे में बताएंगे जिनका सर्दियों के मौसम में परहेज करना ही बेहतर है।

फ्राइड फूड 

अब यूं तो आजकल हर कोई फ्राइड फूड का दीवाना है। लेकिन सर्दियों क मौसम में तले हुए खाने से परहेज करना ही स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। दरअसल तली हुई चीजों में फैट बहुत ज्यादा होता है। जिससे पेट में जलन की शिकायत होती है। जो आपके लिए काफी दिक्कतें पैदा कर सकती है

हिस्टामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ भी नुकसानदायक

हिस्टामिन हमारे शरीर के इम्युन सिस्टम से जुड़ा एक कंपाउंड है। जो अनचाही चीजों से लड़ता है..अंडे, मशरूम, टमाटर और सूखे मेवे जैसे हिस्टमाइट दूसरे पदार्थों के मुकाबले ज्यादा कफ बनाते हैं। जिससे सर्दी जुकाम की समस्या पैदा होती है। नाक बंद होने और छाती में दर्द की शिकायत भी पैदा हो जाती है

कैफीन युक्त पेय से करें परहेज

कई तरह की ड्रिंक्स में कैफीन होता है जैसे एनर्जी ड्रिंक्स, कोल्ड ड्रिंक्स या फिर कॉफी। कैफीन एक तरह से पेशान को बढ़ाने वाला कंपाउंड हैं। जो डिहाइड्रेशन की वजह बनता है। और इसकी वजह से खांसी और गले में खराश बढ़ती है।

डेयरी प्रोडक्ट्स भी नुकसानदायक

आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन सर्दी-जुकाम या गले में खराश होने पर डॉक्टर डेयरी प्रोडक्ट्स से दूर रहने की सलाह देते हैं। दरअसल दूध और पनीर से कफ की मात्रा बढ़ जाती है और अगर फेफड़ों में कफ जम जाता है तो हालात खराब हो सकते हैं

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