गर्मी में होने वाली समस्याओं से बचाव के लिए करें ये उपाय

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भारत में इस वक्त कई जगहों पर भीषण गर्मी का कहर बरकरार है। कई शहरों में तो तापमान 50 डिग्री तक पहुंच गया है

नई दिल्ली। भारत में इस वक्त कई जगहों पर भीषण गर्मी का कहर बरकरार है। कई शहरों में तो तापमान 50 डिग्री तक पहुंच गया है। गर्मी के साथ-साथ गर्म हवाऐं भी चल रही है। जिससे लू लगने का खतरा भी काभी बढ़ रहा है। ज्यादातर धूप में घूमने वालों, खिलाड़ियों, बच्चों, बूढ़े और बीमार लोगों को लू लगने का  खतरा बढ गया है। लोग बारिश का इंतेजार कर रहे है। लेकिन अभी बारिश की कोई उम्मीद नजर नही आ रही है। गर्मी से लोंगो का बुरा हाल है।

कुछ जरूरी बातो का ध्यान रख कर गर्मी से होने वाली बीमारी की समस्या से बचा जा सकता है

ऐसे करे बचाव –

–  तेज धूप में बाहर जानें से बचें।

–  घर से बाहर निकलते समय पूरे कपडे पहनें, और ढीले कपडे ही पहन कर निकलें।

–  घर से निकलते समय चेहरे व आंखो को ढक लें।

–  बाहर का तला भुना खाने से बचे, और गर्मी में ढण्डी चीजों का ही

इस्तेमाल करे।

–  कुछ खाकर ही बाहर निकले ज्यादा देर तक भुखे न रहे।

–  धूप मे छाते का इस्तेमाल अवश्य करे।

–  घर से निकलने पर आम पना, शिकंजी, ठंडा शरबत आदि पीते रहे। साथ में पानी की

    बोतल लेकर चलें।

–  ज्यादा पसीना आने पर ठण्डा पानी पीते रहे।

–  रोजाना नहाएं और शरीर को ठंडा रखें। और ज्यादा सफर करने से बचे।

–  गर्मी मे खाने पीने का ध्यान रखे, बाजार से कटे फल बिलकुल न खाएं।

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