वजन घटाने का यहाँ जाने क्या है सही उपाय

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वजन घटाने का यहाँ जाने क्या है सही उपाय-AB STAR NEWS

आप में कुछ लोग दिन की शुरूआत छांछ पीकर करते होंगे या फिर आप लोगों को खाने के साथ अगर दही ना मिले तो शायद खाना अधूरा लगता होगा । अगर ऐसा है तो आपको परेशान होने की कोई जरूरत नहीं है । जी हां रिसर्च के मुताबिक दही खाने से ना सिर्फ वजन घटना है बल्कि -2 डायबिटीज और हृदयरोगों से बचाव करने का भी कार्य करता है । हाजमा दुरुस्त रखने और त्वचा-बालों की चमक बढ़ाने में दही की भूमिका से तो शायद ही कोई अनजान होगा।

दही करता है इन बीमारियों से बचाव
हड्डियों और मांसपेशियों में क्षरण का खतरा घटाकर ऑस्टियोपोरोसिस से बचाती है दही
डायरिया के लक्षणों से राहत दिलाने के साथ ही लिवर और आंत की बीमारियों से सुरक्षा करने में मददगार
गुड बैक्टीरिया (प्रोबायोटिक) की मौजूदगी मोटापा और टाइप-2 डायबिटीज दूर रखती है
विटामिन बी-12, विटामिन के और राइबोफ्लेविन सोखने की शरीर की क्षमता बढ़ाती है ।

जोड़ों में दर्द बढ़ाती दही
गठिया, अस्थमा जैसे हड्डी-श्वास रोगों से पीड़ित हैं तो दही से दूर रहें
सर्दी-जुकाम में रात में दही न खाएं ।

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